Психология

Как защитить себя от стресса в праздничные дни

Праздничные дни не только приносят с собой веселье, развлечения и общение с дорогими нам людьми, но и угрожают стрессовыми ситуациями.

Что же способно выбить из колеи?

1. Финансовые вопросы

Праздники могут поставить под угрозу даже самый надёжный семейный бюджет независимо от того, насколько тщательно вы планировали ваши траты на этот период. Покупка подарков для всех членов семьи, друзей, коллег, учителей и т.д. Плюс расходы на продукты питания, поездки, развлечения, праздничную одежду, плюс сезонное увеличение коммунальных платежей – и стресс практически гарантирован.
2. Толпы людей
Необходимость ходить по магазинам во время праздников никак не способствует умиротворённому настроению. Магазины переполнены людьми, парковки в торговых центрах забиты до предела, а город стоит в пробках. Попытка добраться в нужное место за покупками превращается в бег с препятствиями.
3. Возросшая социальная нагрузка
Период праздников отнимает ваше время и в плане социальных обязательств. Вам нужно посетить школьные утренники и спектакли, корпоративные вечеринки, праздничные встречи с клиентами и массу других мероприятий, где ваше присутствие просто необходимо. В результате у вас не остаётся времени, чтобы передохнуть и расслабиться.
4. Гости
Для многих семей праздники означают приём гостей, в том числе и иногородних. Уже подготовка дома к таким встречам может стать достаточно напряжённым занятием. Потом вам придётся уделять почти всё своё время приехавшим родственникам или друзьям. Присутствие посторонних под вашей крышей более одних суток становится весьма ощутимым стрессовым фактором.
5. Поездки и путешествия
Если в этом году вы решили обойтись без гостей и сами отправиться в путешествие, то и здесь вряд ли получится расслабиться. В праздничные дни на автомагистралях масса машин, аэропорты переполнены, особенно если рейсы переносятся из-за погодных условий. Обычная лёгкая тревожность, связанная с любыми разъездами, может развиться до самого настоящего стресса.

Как контролировать стресс?
Если вы не сможете контролировать стресс, он будет контролировать вас, руководя вашим физическим и эмоциональным состоянием. Кстати, праздничный стресс ничем не отличается от любого другого: его проявления и последствия всегда одинаковы. Он может привести ко многим побочным явлениям: повышенному давлению, усталости, головным, суставным и мышечным болям, нервозности, проблемам со сном. И это всего лишь некоторые из последствий стресса.

Чтобы этого не произошло, в канун праздников заранее примите меры. Морально подготовьтесь ко всем мероприятиям и встречам, чтобы они не выбили вас из колеи и не провоцировали нарастание внутренней напряжённости. Постоянно напоминайте себе, что у вас всё под контролем. Определите для себя, что в вашем расписании является самым важным, и выделите время только на наиболее значимых людей. Знайте, что вы не обязаны посещать всякое мероприятие, на которое приглашены. Установите ограничения на гостей и поездки, конечно же, в пределах разумного. А стресса от предпраздничного шопинга вполне реально избежать, если закупить всё заблаговременно или воспользоваться услугами онлайновых магазинов.

Комментарии

Добавить комментарий